产前乳头的准备：乳头的形状可分为正常、扁平、内陷三种。乳头扁平和内陷时，会影响婴儿吮吸，由于婴儿不能充分吮吸，会反过来影响母乳的分泌，凡乳头扁平和内陷的孕妇，在怀孕期间做牵拉练习来纠正，这样就有利于母乳的分泌。

早开奶、勤哺乳：开奶时间越早，越能刺激乳母泌乳。一般在产后30分钟开奶即可。断脐后，实行母婴皮肤直接接触，24小时母婴同室，早开奶、多吸吮、按需哺乳，这是促进乳汁分泌的有效措施。产后几天乳汁不足，千万不可放弃哺喂母乳。因为乳母在分娩后2～7天还处在泌乳期，乳汁由少到多要有个过程，只要给宝宝频繁哺乳，母乳就一定会多起来。

食量充足、营养丰富平衡：母乳是由母体的营养转化而成的，所以乳母应该食量充足，多吃营养丰富的食物。食物中蛋白质应该多一些，因为食物中的蛋白质仅40％转化成母乳中的蛋白质。食物中还应有足够的热量和水、较多的钙、铁、B族维生素。此外，乳母不应偏食、挑食，否则会影响母乳质量。乳母要根据个人乳汁分泌情况适当加强营养。

保持心情稳定、愉快：泌乳和排乳受中枢神经和内分泌调节，不良刺激能干扰这种调节作用，不少乳母有这样的经历，一旦生气心情不好，奶水就会减少，所以，乳母应力求保持轻松、愉快的情绪，家庭成员尤其是丈夫，要为乳母创造愉悦的环境，促进乳房泌乳和排乳。

避免疲劳：产妇在分娩时，精神、体力消耗很大，需要较长时间的恢复。而实际上许多乳母得不到充分的休息，因为她们需要照料婴儿，有的还需昼夜照料，这就影响了泌乳的质量，所以丈夫和家人要多为乳母分担孩子的护理工作，使乳母有较多时间休息。但休息不等于卧床，乳母也要适度活动，才有助于身体的恢复，也有助于泌乳。

谨慎用药：许多药物都能通过乳汁进入婴儿体内，所以，乳母用药要慎重，最好在医生的指导下用药，千万不要擅自用药，尤其是影响乳汁分泌的药物。乳母应禁用的药物在前面已提到。

不要喂水，不要让宝宝吸橡皮奶嘴：母乳中的营养成分和水分能满足从出生到4～6个月宝宝生长发育的需要，所以纯母乳喂养的宝宝，不必再加糖水、菜汤和其他代乳品。宝宝出生头几天，虽然初乳分泌量较少，但不必添加任何食物和饮料。给宝宝吸橡皮奶嘴，会出现“乳头错觉”，可使宝宝拒奶、烦躁，从而导致母乳喂养失败。